昨日の大雨が嘘のよう！
今朝は綺麗に晴れ渡った空の下を
気持ちよく歩いてきました。
昨日いただいたメッセージ、
とても嬉しく心が温まりました。
ありがとうございました。
またこの一年も、元気で充実した日々を
送ることができますように。
この歳になると、あちこちガタがきて
どこかしら気になる部分があり
時には痛みも出て、湿布のお世話になったり
日々少しずつでも運動を続けているのに
なんだかな〜これも仕方ないのかな？と
半ば諦めていたのですが
ふと思い立ち、あることを始めてみました。
(画像お借りしました)
それは寝る前の『10分ヨガ』
これが私的に大ヒット!!
体の柔軟性が失われていることに
薄々気がついていましたが、
まさかこんなにも自分の体が硬くなっていたとは！
毎日ストレッチポールに乗って
ケアしていても自己流ということもあり、
それが単なる気休めだったことに
ようやく気がついたのでした。
たった10分？と思いながら
YouTubeで見つけた動画を真似して
やってみたところ、
まず眠りが深くなり、2〜3日続けると
肩周りや股関節あたりが動かしやすく
なっていることに気づきました。
ええっ？そんなに早く効果出るの？って
自分でもびっくり!!!
ヨガって難しくて無理なポーズが多そうで
昔骨折した膝に影響が出るのが怖くて
〝できない！私には無理〟と
思い込んでいました。
でも、最近はヨガにもいろんなスタイルがあり
初心者向けの簡単な動画も
たくさん上がっているので
10分程度の簡単なものでお試しでやってみよう
と思いチャレンジしてみたら
どハマりしてしまったのです^^;
寝る前10分（余裕がある時は20分くらい）が
すでに２ヶ月続いています。
自分に必要だと実感すると、続くものですね。
最近はヨガの時間が楽しくて仕方ありません。
ということで、朝散歩と時々泳ぐことと
寝る前のストレッチの3本だてが
私の運動習慣となりました。
「10分ヨガ」で検索すると
いろんな動画が上がってきます。
皆様も気になるものを一度
試してみてはいかがでしょう？
今日は３連休の中日。
特に予定はありませんが、
家族でなんでもない時間をのんびり過ごし、
元気に笑って過ごすこととしましょう。
皆様も引き続き良い連休を！
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＊今週の予定＊
6日(水) 自宅アトリエレッスン
午前 満席
7日(木) 自宅アトリエレッスン
午後 満席
9日(土) 自宅アトリエレッスン
午前 満席 / 午後 満席
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