Polivi

小雨になるのを待って歩くつもりでしたが
思うようにいかず今朝は断念しました。
（TOP画像は昨日のものです）
午後からは雨も止むようなので
レッスン後の夕方にでも歩くことにします。
これからの季節、夕散歩もいいかもしれませんね。

さて、今週は比較的涼しかったせいか
運動量はいつもと変わらないのに
ぐっすり眠れた気がします。
私は元々寝つきは良い方で
ベッドに入って本を読もうとしても
すぐに瞼が重くなり数ページしか進みません。
そんな私でも最近の夏の暑さには
やや苦戦することもあり
何か良い方法はないかと調べていたところ
〝手のひら冷却法〟に辿り着きました。

手のひらには体温を調節する
特別な血管（AVA血管）があり、
ここを適度に冷やすことで、
冷えた血液が全身を巡り快眠を促すとのこと。
熱中症対策や運動後のクールダウンにも
有効だそうです。

試してみたところ、効果テキメン！
す〜っと気持ちよく眠りにつくことができ
より深く眠れるようになり
翌朝の目覚めが変わりました。

最初は小さめの保冷剤をハンドタオルに包んで
握るようにして試していたのですが
ウトウトし始めた途端
どこかへ飛んでって？しまうため
何かいいものはないかと探すと

見つかりました！
冷やしたい部分にしっかり
ホールドしてくれます。
（でも朝目覚めると大抵
ベッドの両脇に落ちてます：笑）

若い頃は眠ることに気を遣うことなんて
全くなかったのに、気がつけば
寝る前10分ヨガ、機能性パジャマ
そしてあれこれ試し続けている
枕問題（←まだ結論出ず！）など
眠りに対するこだわりが
どんどん強くなっていました。
ま、そういうお年頃ですよね^^;

あ、そうそう機能性パジャマについては
私はイマイチその効果を感じられず
（運動量もしくは疲れが足りないから？）
ホントに効果ある？と疑いつつも
なかなか高価なお買い物だったので
そのまま着用し続けているといった感じです。
ちなみに、相方さんと息子氏も
同じものを使用していますが
彼らは効果を感じているそう。
（↑それすら信じない疑い深い私です）

ということで、これからの季節
いろんなグッズに頼りながら
深い眠りをキープしつつ
元気に愉しく過ごしていければと思います。

いい快眠グッズをご存知の方
情報お待ちしております。

今日も良い１日を！

・

＊今週の予定＊

16日(火) 自宅アトリエレッスン
18日(木) 自宅アトリエレッスン
20日(土) 自宅アトリエレッスン
満席

 7月のレッスン日程＆
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久々にスカッと気持ちよく晴れた朝で
お洗濯日和ですね。
この週末は気温はぐんぐん上がりそうですが
梅雨のジメジメが続く中での貴重な晴れ間、
お出かけになる方も多いことでしょう。
まだ暑さに慣れない時期ですので
熱中症にはどうぞお気をつけて。

さて、先日のレッスンでのこと
〝先生はお洋服は作らないんですか？〟と
生徒さんに聞かれて
〝はい、作りません〟と即答（笑）
遠い昔に手編みのセーターを２着ほど
相方さんに編んだ記憶はありますが^^;
それ以外はほぼ無し。
息子氏に至ってはマフラーと帽子のみです（すまぬ！）

もちろん作ろうと思えば出来なくはないけれど
服ってやっぱり〝選んで買う〟のが
楽しい気がするのです。（面倒な時もあるけど^^;）
バブルのDCブランド全盛期は
よくわからないままいいお値段のものを
買ったりもしましたが
最近は安くていいものもたくさん出回り
選択肢も広がったことですし
年々高騰する材料費のことを考えても
やっぱり買う方が…と思ってしまいます。

私は〝てしごと〟が大好きですが
何でもかんでも手作りする派ではありません。
お料理もそうです。
便利で使い勝手のいいものは
どんどん買って使わせていただいてます。

えぇ〜！
〝ちくちく・あみあみで丁寧な暮らし〟を
ものづくりのテーマにしてるくせに
矛盾してるじゃないの!!!
そう思われるかもしれませんね。
私の考える〝ていねい〟の定義って
もしかしたらユルユルなのかも。

じゃあ私の中のものづくりにおける〝丁寧〟とは??

これ作ってみたい！と思った瞬間から
いろいろ調べて、考えて、試作して何度もやり直し
少しずつカタチにすることで
その〝過程を愉しむ〟ということかな。
そう！大事なのは〝過程を愉しむ〟というところ。
〝心が動くところにこそ丁寧が存在する〟
と言った感じです。

服の場合は〝選んで買う〟ところに心が動き
料理は〝便利なものを上手に使う〟に心が動くので
それはそれでヨシとしよう！
なんかこじつけみたいですが（笑）

言い訳ついでに…
1年ほど前から市販のドレッシングを
買わなくなり、手づくりしています。

きっかけは定期的に出かけている
〝ちくちく・あみあみ合宿〟で
ドレッシングを買い忘れてしまい
仕方なくキャビンに設置してある
オリーブ油・酢・塩・胡椒で手作りしたら
これがとても美味しくて!!!(←心が動いた瞬間）
こんなシンプルな材料で簡単にできるなら
わざわざ買わなくてもいいじゃん！と
気付いたことでした。

そうなるとあれこれ調べたり
お料理上手な心友のTちゃんに聞いたりして
ドレッシングレシピを増やし、
今では冷蔵庫に3種類ほど
すぐに消費できる分量だけ作って常備しています。

心が動いたら、やる気も出るし、続くものですね。
私にとっての丁寧はやっぱり
〝心が動く〟がポイントのようです。
（なんとか着地できたかな？）

今日も良い1日を！

・

＊今週の予定＊

10日(水) 自宅アトリエレッスン
11日(木) 自宅アトリエレッスン
13日(土) 自宅アトリエレッスン

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昨日は朝散歩の時点ですでに暑かったのですが
今日は爽やかさが戻り
心地よく歩いて帰ってきました。
この時期のお楽しみはやっぱり〝紫陽花〟
いろんな品種・色があり、
まるで図鑑を見ているよう！
で、ある場所を思い出しました。ウッシッシ。
近いうちに訪れてみようと思います。

さて、昨日は真夏？のような暑さの中
（風は強かったけれど^^;）
電車に乗って出掛けたのですが
いつもなら用事が済んだら
さっさと家に帰る私が暑さに負けたのか？
どこかでちょっと涼みたくなり
駅を出て反対方向に歩き
初めて入るカフェに立ち寄ってみました。

実はカフェインレス生活を始めてから
夏場、お店で注文するものに困り
あまり立ち寄らなくなっていたのです。

冷たい飲み物って
コーヒー、紅茶、もしくは
甘〜いジュース系ばかり。
できれば甘いジュースは避けたいので
夏場でも暖かいハーブティー系を
頼むしかありませんでした。
お店に限らず自販機も！
（爽健美茶・麦茶・水の３択）
さらにコンビニも!!店内に漂う
あのいい香りを愉しむだけで
買うことはできません！涙

ところが、最近ブームなのか？
コーヒー専門店ではほぼカフェインレスを
注文できるようになり、
昨日は久々にアイスの〝カフェオレ〟を
愉しむことができました。嬉しっ♪
自販機にも〝黒豆茶〟が加わり
４択になったし（笑）

(ヘルシンキの空港で最初の１杯）

そう言えば昨年旅した北欧では
ほぼどこのお店でもカフェインレスを
注文できて〝さすが！〟と感心したっけ。
で、もしかしたらカフェインレスって
民度を測る目安なのでは？
な〜んて思ったりもしたな^^;

ちょっとしたことが原因で
外で食事を愉しむ機会が奪われ
無理だと諦めてしまうことって
他にもたくさんあるんだろうなと
改めて気がつきました。
（アレルギーもそうですよね）
もちろん食事以外でもちょっとしたことが
障害になって出掛けられない
楽しめないってことが世の中には
まだまだたくさんあるんだろうな…

自分がその立場になってみないと
なかなか気付けない事。
私自身もこれから先、歳を重ねていく上で
そういうことがどんどん増えることでしょう。
そうなる前に、今できること楽しめることは
できるだけ先延ばしせず
どんどん踏み出していこう！
改めてそう思いました。

昨年の今頃は治療がもうすぐ終わる頃で
ひとまずホッとしていたんだっけ…
治療が済んでから、何事もなかったように
元気に暮らしていますが
またいつどうなるかわからないという不安は
常に付き纏っています。
でも私の場合、その不安は常にどこかで
持ち続けていた方がいいような気もしています。
また無理して暴走しないように（笑）

ということで
〝暴走しない程度に今できることを今のうちに！〟
をモットーとし、これからも
日々の暮らしを愉しんでいこうと思います。

今日も良い1日を！

・

＊今週の予定＊

26日(火) 自宅アトリエレッスン
28日(木) 自宅アトリエレッスン
30日(土) 自宅アトリエレッスン

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