今日から10月ですね。
朝早くから、グリーンを目指して
ドタバタと嬉しそうに
出かける準備をする人のおかげで
アラームより30分ほど早く目が覚めました。
どうして静かに出発できないのかしら？
全くこちらのことは
気になさらないご様子にピリついた朝です。
でも気持ちよく晴れた空を見上げながら
朝散歩をしていると、
そんなことはどうでもよくなり、
すっかりご機嫌が戻っていました。
もしかしたら朝散歩のおかげで、
家庭内の平和が保たれているのかも（笑）
さてさて、
昨日はひたすら裁断、図案写し、
そしてあみあみに勤しみました。
一日中作業をしていると、以前なら
夕食後は背中や肩、腰がバッキバキに
凝り固まっていたのに
なんだか昨日はほぼ気にならず、
一瞬これも朝散歩やスイムのおかげ？
と思ったのですが、違っていました。
コレ（活動量計）のおかげです。
朝散歩でどれだけ歩数を稼いでも
それ以外の時間、じっと同じ姿勢で座っていると
目標達成のサインが表示されません。
どうやら〝こまめに身体を動かさないと
目標達成に至らないのだな〟と気づいてから
自然と同じ姿勢でいることを避けるようになり
結果、血液循環が良くなり
以前のように、肩や背中、腰がバキバキ
にならずに済んでいる？ような気がします。
ただ、眼だけはしょぼしょぼするので
夜はなるべく、細かい作業はしない
していますが^^;
ただがむしゃらに突っ走ることが
できなくなった今、
こんなふうに自分のご機嫌をとりながら
できるだけ無理なく続ける方法を
考えることも大事な課題です。
今日もこまめに動きながら
バキバキならないよう注意して
作業に励もうと思います。
昨日の晩御飯
夕飯の支度をする時間になっても
作業が終わらないことが続くと
どうしてもテキトーにチャチャっと
済ませたくなります。
昨夜も手抜き万歳!!!の
〝Oisix〟キットを使いました。
お味噌汁さえ作れば
なんとなく定食風に仕上がり
おまけに、いつも自分がテキトーに作る
メニューも一工夫された手順を
教わることができて、
本当に勉強になるし、助かります。
そうそう、
これからのハードな3ヶ月を乗り切るためには
〝こまめに動く〟ことと
〝しっかり栄養を摂る〟こと、そして
〝しっかり眠る〟ことが不可欠。
大変な時こそ、体に優しい
食事を心がけなきゃですね。。。
一番、難しそうだけど^^;
皆様も良い週末を！
・
＊来週の予定＊
4日(火)自宅アトリエレッスン
午前 残１ / 午後 満席
5日(水)自宅アトリエレッスン
午前 残１
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2022年12月3日(土)〜4日(日)
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2022年12月16日(金)〜18日(日)
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