今朝もベッドから出るのが辛い朝でしたが
玄関を出て冷たい空気に触れた途端シャキン!!となり、
スイッチが入ります。
冬の朝でしか味わえないこの瞬間、やっぱり気持ちいい！
かれこれ4年続いている朝散歩。
今年も無理せずのんびり続けていこうと思います。
そうそう、寝る前の10分ヨガも続けています。
続いている理由はただ一つ。
朝散歩もヨガも〝ゆる〜い〟から^^;
ちゃんとジムに通ったり
レッスンを受けている人からしたら
それ運動?効果ある? と思われることでしょう。
でも何もやらないよりはマシだと思い
毎日コツコツ続けてます。
効果は？と聞かれたら…
朝散歩は全く感じていません（笑）
そりゃそうです、時々立ち止まって
写真を撮りながらゆっくり歩いてるだけですから。
でも、ヨガ（ストレッチ）は効果を感じています。
というのも冬になると毎年
体が軋むような感じであちこち（膝・肩・腰）
気になってたのがほぼ感じなくなりました。
これは大きな変化です!
ということで、今年何か始ようという方には
早起きしなくても外に出なくても
YouTubeを見てできるヨガ（ストレッチ）
オススメです！たくさんあるので飽きませんよ。
毎年手帳に書き込んでいた〝My100〟
今までは思いつくこと全て書き出していましたが
今年から少し変えようと思います。
年が回る（還暦）ということもありますしね^^;
運動習慣同様、あまり欲張らず
今自分にとって本当に必要だと思う事を
一つずつ実行していきたい、
そう思うようになりました。
と、いう事で
『目標の断捨離』が私の今年の目標??
好奇心旺盛（ミーハー）でついあれもこれもと
欲張る私にとってこれこそ高めの
目標かもしれませんが（笑）
今自分の手の中にあるものを大切にしつつ
本当に必要なコト、今しかできない事に
注力していこうと思います。
年末年始に本を見ながら編んだ
『引き上げ編みのニット帽』
ニット帽と言えば棒針で編むのが主流ですが
かぎ針でも〝ひき上げ編み〟を使うと
伸縮性のあるニット帽が完成します。
しっかりした厚めの編み地になるので
と〜〜〜ってもあったかいです。
（今朝早速かぶって朝散歩してきました。）
残念ながら私のデザインではないので
キット化もレッスンもできません。
悪しからず…
今日も良い１日を！
・
＊今週の予定＊
6日(火) 自宅アトリエレッスン
7日(水) 自宅アトリエレッスン
午前 満席
8日(木) 自宅アトリエレッスン
午後 残２
10日(土) 自宅アトリエレッスン
午後 満席
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